TẬP THỂ DỤC GIẢM SỎI THẬN

Nghiên cứu gần đây ở Trường Đại học Washington, Hoa Kỳ cho thấy tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ sỏi thận ở phụ nữ 16-31% tùy thời lượng tập mỗi tuần.

Tập thể dục làm giảm nguy cơ sỏi thận

Qua theo dõi 84.225 phụ nữ, tuổi từ 50-79 chưa bị sỏi thận thì sau 8 năm có 2.393 người bị sỏi. Các nhà nghiên cứu sử dụng phương pháp đo lường năng lượng tiêu hao, gọi tắt tiếng Anh là MET, cho thấy những phụ nữ tập thể dục 0,1-4,9MET một tuần giảm 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục.

Mức giảm nguy cơ này lên đến 31% đối với những người tập 10MET/tuần (tương đương 3 giờ đi bộ, tốc độ 3-5km/giờ, 4 giờ làm vườn nhẹ hoặc 1 giờ chạy tốc độ trung bình 10km/giờ). Chế độ ăn nhiều calo làm tăng nguy cơ sỏi thận 42%, nhưng chế độ ít calo cũng không có tác dụng bảo vệ tránh sỏi thận. Chỉ số khối cơ thể (BMI) càng cao, nguy cơ sỏi thận càng gia tăng.

Bài viết cùng chuyên mục

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc